Roberto Castellón - Triatleta

Mas fuerza!

2012-02-28T10:41:00.000+01:00

Bueno,otro dia mas de carreras y mas experiencias para uno mismo.
Las carreras,generalmente para bien o para mal,nunca salen según lo esperado.Este domingo 26 de febrero participé en el duatlón de Yecla y las espectativas no eran malas,eso si,la carrera iba a ser muy disputada,vinierón de lo mejorcito de la región.
El primer 5000mt entramos un grupo de 5 o 6 y nos fuimos en la bici,en la vuelta 2,como no podia ser de otra manera nos adelanto Galván,yo hice lo imposible por darle caza o que nos sacara poco tiempo,la gente no se organizaba y no queria dar relevos,por lo tanto en la vuelta 3 tiré todo lo que pude y fuí al límite,tanto que en una rotonda tumbé mas de la cuenta y caí al suelo a 50km/h,me levanté un poco desorientado,me hicé un chequeo rápido,reparé un poco la bici,enderezar manillar,meter cadena,recoger cosas que se me habían caído etc...y continué,como era de esperar me adelantáron 2 grupos,pero yo lejos de tirar la toalla,me agarré con fuerza al manillar y di el 150%,entré a boxes,me calcé las zapas y salí como si fuese a ganar la carrera,finalmente entré a meta el 12º a 1´y pico del 1º.
Contento con el resultado y con la entrega,en la vida como en el deporte no importa las veces que te caigas sino las que estés dispuesto a levantarte.
Proxima cita,duatlón de Caravaca.
Saludos y kms.

3º En Banyeres de Mariola.

2012-02-20T20:33:00.000+01:00

El domingo 19 participé en el duatlón semi-largo de la liga NDS y me vine con muy buen sabor de boca.
A las 10 se daba la salida con una temperatura de 1º o 2º y unos 300 duatletas preparados para un duatlón mas duro de lo esperado.El primer segmento de carrera a pie era mixto(carretera y monte)2 vueltas de 6´5km,la primera vuelta me coloco segundo y en la segunda entro a boxes a 3´ del primero y aventajando al tercero en 40´´(Ivan Tejero).La bici fueron 52km con puertos y en el km22 cojo al 1º y lo adelanto,en la bici no me quise vaciar y no apreté mas de lo necesario.En el km38 me adelanta Rubén Galván como una moto y en el km48 a falta de 4 me sucedió la clave de la carrera,en un poli muerto o vaden se me cayeron las llaves del coche y evidentemente paré y fui corriendo a recogerlas,mientras tanto me adelanto Ivan y poco despues entrariamos a boxes para hacer los ultimos 6´5km a pie.
Finalmente crucé la linea de meta en 3ª posición absoluta y 1ª de mi grupo de edad.
Contento y feliz con el resultado y la progresión,dedicado como no,a mi Robertico junior que vendrá al mundo si no pasa nada a principios de abril.
Un podium mas,una trofeo mas y 200 leuros pa la saca jeejeje.
La proxima cita iba a ser Yecla,pero me reservo para otro.
Saludos y kms
P.D.Paquito lo entiendes ahora no?jejee,un abrazo.

Pulverizando mi marca.

2012-02-12T17:34:00.000+01:00

Satisfecho,esa es la palabra con la que podria definir este dia despues de haber bajado mi marca personal en mas de 1´:30´´.
Hoy he participado en la media marathón Ciudad de Orihuela y aunque el frio parecia que podia ser un impedimento para hacer una buena carrera,lo cierto es que para mi ha sido un aliado.
A las 10:30h se ha dado la salida con una temperatura de 0º grados,el viento no era intenso pero si seco y la garganta y los labios te los resecaba.Salida rapida en la que enseguida se han hecho 2 grupos,4 de cabeza y el nuestro que tambien eramos 4.
La idea era bajar de 1:12´:52´´ ,se que me iba a costar mucho trabajo pero no me quedaba otra que empezar fuerte y aguantar todo lo que pudiese,este grupo en el que iba hemos llevado un ritmo hasta el km17 para hacer 1:10´:35´´ la cosa pintaba bien y a pesar de que se me han ido unos segundos he entrado con un inespesperado y sorprendente registro de 1:11´:20´´,en la recta de meta he apretado para hacer 1:10´ pero ya era mucho pedir,contento y muy satisfecho con la marca y el resultado final,5º español,7º en mi categoria y 8º de la general,en 2 palabras im-precionante.
Esta carrera me ha dado una motivación extra para el duatlón de Banyeres de la liga NDS de la comunidad Valenciana,que se celebra el proximo domingo 19 de febrero. 13km a pie,52km de bici con puertos y sin drafting(prohibido ir a rueda)y 6,5km a pie,haber si hay suerte y todo sale bien.

Primer duatlón y con victoria.

2012-02-07T12:38:00.000+01:00

Despues de el dia inolvidable en Los Camachos,aún estoy saboreando la victoria y la verdad es que a pesar de los errores que cometí,la carrera me salío perfecta,la sensación al atravesar la linea de meta y romper la cinta es indescriptible.
Esta semana toca la media de Orihuela y la semana que biene el duatlón de Banyeres,de la liga NDS 2012 de la Comunidad Valenciana,esa carrera se adapta mas a mis cualidades,tambien es un duatlón sin drafting,con una bici dura y el recorrido tiene un buen perfil.La distancia sería 13km a pie,52km de bici con puertos y 6,5km a pie,haber si hay suerte y sale bien.
Saludos y kms.
P.D.Se entiende mejor ahora paquito...?

1º Duatlon Los Camachos

2012-02-05T17:42:00.000+01:00

Hoy domingo 5 de febrero he participado por 1ª vez en el duatlón de Los Camachos y me vengo con buen sabor de boca.Cerca de 300 duatletas tomaron la salida en un día con frio y mucho viento.La carrera era idonea para mi,entre otras cosas porque la bicicleta era sin drafting,aunque un circuito mas largo de bici y mas duro aún habría sido mejor.El primer segmento de carrera a pie ha sido rapido,pero no tanto como me esperaba,he entrado 3º a boxes,la transición ha sido pésima,he entrado por donde no debía y he perdido unos segundos,despues con los nervios el casco no podia abrocharmelo y para culminar he estado a punto de salir con las zapatillas de correr,por lo tanto he tenido que volver a dejarlas,en fin 30´´ se me han ido con la tontería.El segmento de bici he ido remontanto posiciones hasta colocarme el 1º y 1km antes de llegar a la zona de boxes me ha adelantado Ramón,la segunda transición la he hecho bastante rápida y he apretado dosificando y entrando en primer lugar.
Me voy con buenas sensaciones y sabiendo que las transiciones te pueden hacer perder una carrera,por lo tanto habrá que entrenarlas mas.
Proximo objetivo intentar bajar marca en la media de Orihuela,1:12´:52´´.
Saludos y kms

1H:12´:52´´,AHORA SÍ.

2012-01-23T12:15:00.000+01:00

El domingo se celebró la XXIII media maratón internacional villa de Santa Pola con una afluencia de cerca de 10.000 participantes.Yo iba con la idea de bajar de la 1h:13´ pero jamas pensé que me costaría tanto,el ritmo fué bueno hasta el km 10,ya que los grupos se iban quedando y tenía que ir remontando posiciones solo y cláro los esfuerzos de ir de un paquete de gente a otro al final se paga,pero no me quedaba otra si quería bajar marca.
El circuito esta homologado por la federación española de atletismo y por poco que te desvies en el circuito al final haces 200 o 300mt de mas.
Si algo se puede mejorar para la proxima carrera es cambiar de zapatillas ya que con la que corrí llevan 3000km y lo recomendable es de 800 a 1000,quiere decir que amortiguación tienen poca.
Proxima media Orihuela,ahí saldré mas fuerte y me lo jugaré todo a una carta,problablemente será la ultima de la temporada.
La semana que biene se organiza el duatlón de los Camachos y tengo intención de hacerlo,haber si hay suerte y sale bien.
Finalmente finalicé la media de Santa Pola el 51º de la general y 27º en categorias.
Saludos y kms.

Suma y sigue.

2011-12-19T20:21:00.000+01:00

El domingo se corrio en Aspe la media maratón y los 11km con viento increible y un desnivel considerable.La prueba la verdad es que no es de las mas brillantes en las que he estado,pero a nivel de organización fué magnifica.Para mi fué una carrera mas en la que se suma a los entrenamientos de calidad.
El ritmo fué bastante rápido los 3 primeros km,luego hubo un corte y me quedé solo y liderando la prueba de los 11km,aguanté bien al 2º y en cruzé la linea de meta con un tiempo de 38´.
Lo mejor de la carrera fueron las sensaciones,a pesar de ir solo casi toda la carrera me senti comodo con el ritmo,una carrera mas,un entrenamiento mas y un podium mas...
Proxima carrera en enero,la bici de momento la voy a dejar un poco aparcada y para febrero comenzaran los duatlones,el objetivo del año será el duatlón de larga distancia de Sueca,en marzo.
Saludos y kms.

Pasito a pasito.

2011-12-12T13:39:00.000+01:00

Buen dia ayer en la media maratón de Torre Pacheco,mas de 1000 personas asistierón a la prueba con una organización impecable,un circuito llano,inscripción economica,instalaciones con duchas,masajes despues de la carrera,almuerzo...
El dia me salió redondo,todo fué como lo planeado,empecé a 3´30´´ el km y en el km 10 apreté y fuí ganando posiciones,calculo que saldría en la posición 25 y acabé 3º de la general y 2º de mi categoría,la clave fué ir de menos a mas.
Si hay que ponerle un pero a la carrera es que no bajé marca personal por 9´´,pero contento ya que en todo momento hicé una carrera en solitario y eso me desgastó,finalmente crucé la linea de meta en 1h:13´:26´´.
Para la proxima media se que tengo que salir un poco mas rapido y así bajar de 1h:13´
Proxima cita,11km en Aspe.
Saludos y kms

Aprendiendo.

2011-11-14T18:09:00.000+01:00

Dicen que la primera norma de la competición es no hacer nada que no hayas hecho en entrenamiento,pues yo como si fuese la primera vez que participo en una carrera,dicho y hecho.
El domingo 13 partipé en la media maratón de Lorca y sinceramente intente bajar marca pero no pudo ser,los 10km primeros bien,pero a partir del 12km caí en barrena.
Errores que se pueden corregir:
-En la 1ª media de la temporada hay que ser mas conservador.
-2 dias antes de la carrera hay que descansar y yo salí 30´.
-Corrí con un Garmín que me dejáron y lo encendí 3´antes de la salida,asi que no cogió el satélite y fuí todo el tiempo sin crono(fallo garrafal) para mas inri cuando
preguntaba a como ibamos el km nadie contestaba o se le habia parado,"que casualidad".
-Correr siempre a la misma velocidad o ir de menos a mas.
-Llevar unos calcetines en buen estado,el derecho lo llevaba un poco desgastado
y en el km 5 menuda bambolla me habia salido.
Finalmente acabé 12º de la general y 4º de mi categoría con un tiempo de 1H:15´:01´´
En fín,aprender de los errores que es lo importante para que no me vuelva a pasar y
salír con mas ganas todavía para superarme.
No obstante si algo saco en positivo de esta carrera es que el año pasado hice 9´´ mas.Proximo reto,media maratón Torre Pacheco.
Saludos y kms.

Media de Lorca y Transhumad 100km 24h

2011-11-11T20:04:00.000+01:00

El proximo 13 de Noviembre si no pasa nada voy a correr la media maratón de Lorca,lo cierto es que me veo con fuerzas para bajar mi marca personal ( 1:13´:16´´)pero bueno el dia lo dirá.Quiero hacerla sin ningún tipo de presión y disfrutarla al maximo que es de lo que se trata.
Hace un año y medio un amiguete (Carlos) me comentó que habia una pueba en Madrid por vias pecuarias (caminos) ,que se llama Transhumad,100km a pie,y si queria acompañarlo,yo ni corto ni perezoso le dije que si,5 meses antes de la prueba(enero) y en junio fué la cita.Me subí con mi mujer y una tienda de campaña que habiamos comprado en el decacthlon,llegamos viernes por la noche montamos la tienda y al dia siguiente a las 12:00h fué la salida.Yo sin saber donde me habia metido y si sería capaz de acabarla me escapé con un grupo de 6 cual de ellos mas delgado y cada uno contando sus batallas,que si el Mont blanc,maratón de sables etc...el caso es que en el km 34 llegámos un chaval (que lo más que había hecho era una media maratón) y yo,al primer punto de corte de carrera,el pabellón de Colmenar viejo de donde había salido la carrera,paramos apenas 1 minuto y continuamos,2km despues me quedaría solo.En todo momento fuí corriendo y disfrutando de la prueba.En el km 50 llegué a 3 Cantos un pabellón donde te podias dar un masaje, dicho y hecho,despues me cambié de ropa y salí,calcúlo que tardaría unos 30´, y al salir vi que el 2º aún no había llegado.Los kms pasaban,yo disfrutaba y no era consciente de lo que estaba por llegar,a pesar de que me perdí en 3 ocasiones haciendo 2km de más en cada una de ellas,el 2º, no me daba alcance.En el km 74 paré en San Sebastian de los Reyes,me duché y cuando salí vi al 2º, marqué un ritmo un poco mas fuerte,llamé a mi mujer y le dijé que llevaba 5 delante mio jeje,ella conociendome como me conoce me dijo,tu tranquilo que lo importante es acabar,los kms pasaban y yo no me lo creía,era como si flotára,no me dolía nada,me veia vencedor en una prueba que me apunté de rebote.Al llegar al estadio de Colmenar Viejo veo a mi mujer y a la novia de Carlos sentadas en un bordillo y yo con lagrimas en los ojos miro a mi mujer y le digo "que he ganao" ella sorprendida,se quedo mirándome y no se lo creía,mientras le daba una vuelta al estadio con el frontal en la mano ya que no lo llegué a utilizar y el público aplaudiendo,ella se acerco a la linea de meta y yo al romper la cinta de llegada despues de 10h:53 minutos(106km y sacándole al segundo clasificado 17 minutos),la abracé y me tiré al suelo lleno de alegría y con una sensación que jamas habia sentido.
A veces en las carreras no hay que pensar tanto,ni planificarlas tan minuciosamente,simplemente hay que correr y disfrutar,porque si es tu dia nada podrá contigo.
Saludos y kms

Subida a La Santa de Totana.

2011-10-25T19:46:00.000+02:00

El pasado domingo 23 de Octubre se celebró en Totana la subida a La Santa,cerca de 400 corredores participamos en la prueba que constaba de 7400mt.
La carrera fué muy rapida,en el primer km Raúl Guevara se distanció marcando un ritmo muy fuerte y atras quedamos un grupo de 7 corredores,a falta de 2 km se descolgaron 2 corredores,finalmente entró Raúl,seguido de un grupo 3,Emilio y yo que finalmente hice 6º.La verdad es que en 30´´ entramos del 2º al 6º me faltó la chispa de la competición,series y afinar mas el fisico,se que se puede hacer mejor y solo queda mejorar,no obstante contento con el resultado y el disfrute de la prueba.
Saludos y kms.

Media legua,Puenta Tocinos.

2011-10-10T21:06:00.000+02:00

Ayer domingo 9 de Octubre,participé en una carrera en Puente Tocinos (5.572 mt)
Las sensaciones fuerón buenas ya que se corrío a un ritmo bastante alto,3´09´´ y para ser el principio de la temporada me encontré bien,cuando empiece a hacer series estoy seguro que voy a correr bastante rapido.
La carrera la ganaron los hermanos Villegas, y 3º un chico que me adelantó a falta de 1´5km y no pude aguantar su ritmo,yo hice 4º a 4 segundos del 3º y 20´´ del 1º y 2º.
La proxima cita la subida a La Santa en Totana el 23 de Octubre,haber si hay suerte y me traigo un "jamón" jejej.
Saludos y kms.

Con buen pie.

2011-09-12T17:59:00.000+02:00

La temporada no ha podido empezar mejor despues de casi tres meses de relax.
Este domingo participé en la carrera popular del sagrado Corazón de Molina de Segura en la que hubierón cerca de 200 corredores,entre ellos mi sobrino Alberto que lo hizo fenomenal,ya apunta maneras,y en mi categoria grandes corredores como Juan Miguel,Fausto y gente del club Eliocroca de Lorca que no pusierón las cosas nada faciles.
A las 11:00h se dio la salida de absolutos,tremendamente rápida,calculo que el primer km lo hariamos en 3´05´´ a partir del km 2 nos quedamos solos Juan Miguel y yo,en todo momento fui liderando la carrera aunque intuía que él se guardaba una bala,asi que en la ultima cuesta apreté y finalmente me hice con la victoria con un tiempo de 14´:30´´aunque los jueces me pasaron el lector de tiempo 30´´ despues para ponerlo en las clasificaciones.
Contento con las sensaciones y motivado para empezar a tope con las medias maratones,haber si este año se puede bajar de 1:13´16´´.
Saludos y kms.

2013 UTMB

2011-09-02T18:58:00.000+02:00

Hola,la temporada acaba de arrancar y empezaremos donde no podia ser mejor,mi tierra,Molina de Segura.El Domingo 11 de septiembre hay una carrerita urbana de 8400mt (si no me equivoco) y me gustaria hacerla,haber como está el cuerpo despues de 3 meses de descanso.Estoy empezando a hacer salidas largas en bici y aunque he cogido un par de kg me encuentro fuerte,pero me falta la chispa de las series que poco a poco la iré asimilando.El martes bajaré a la pista a saludar a los compis y tambien quisiera ver a Tere,una indiscutible campeona,que el otro dia me enteré que habia hecho la "CCC" y me ha puesto los dientes largos y quisiera pedirle info.La "CCC" es una de las 4 carreras de montaña que se hace en el Mont-Blanc,ésta en concreto es de 97km en una etapa y por lo que me han contado es una autentica pasada.
Yo quisiera hacer la carrera reina de la montaña que es el UTMB(UltraTrail Mont-Blanc) se trata de una carrera de 166 km aprox en el Mont-Blanc,con 9600mt de desnivel positivo acumulado,pasa por 3 paises ( Francia,Italia,suiza )te dan un tope de 46 horas para finalizar,participan un maximo de 2300 locos por la naturaleza y necesitas 5 puntos para poder inscribirte que se obtienen haciendo carreras de montaña en las cuales segun la dureza ganas 1,2,3 y hasta 4 puntos si son de mas de 170km.
Pero bueno esto es un reto que si puede ser lo haré para agosto de 2013 mientras tanto seguiremos dando guerra por aqui.
Saludos y kms

Toma de contacto.

2011-08-10T11:59:00.000+02:00

Despues de casi 2 meses sin entrenar y cogiendo algún kilito de mas,me acerqué con mi amigo Miguel Angel al triatlón de Agramón a ver a los compañeros y empezar a respirar el aire de la competición.Fuimos sin inscripción y la verdad con poca gana de competir pero nos llevamos el material por si acaso quedaba alguna plaza libre.La suerte corria de nuestra cuenta ya que lo organizaba Amando con el que coincidí en el Ironman de Lanzarote y nos dijo que seguramente tendriamos dorsal y asi fué.
La natación fué en un pantano la verdad es que se me hizo muy pesada y me notaba lento,la transición gracias a Jesus Carrillo que me dejó sus zapatillas la hice en condiciones ya que estaba a 500mt del agua por un camino pedregoso.
La bici quizá fue lo que mejor me salió aunque me notaba falta de fuerza en las piernas y ritmo de competición.
Y la carrera a pie regular,no conseguia coger ritmo,sufrí muchisimo pero conforme pasaban los km me encontraba mejor,en general bien ha sido una toma de contacto para quitar la carbonilla,ahora toca ir subiendo escalones poco a poco.
Errores que cometí,la hidratación,hizo mucho calor y solo llevaba un bidón de agua.
Y las transiciones muy lentas ya que no localizaba mi zona,esto es falta de concentración y competición.
Destacar la progresión de Mario que está volando lo veo muy centrado y este año va a ser el suyo,animo campeón.
Saludos y Kms.

Gandulitis aguda!

2011-07-16T12:21:00.000+02:00

Nada que no veo la manera de empezar la faena y lo cierto es que no consigo enlazar un entreno con otro por el tiempo.
Empezando con el descanso del ironman de 3 semanas,despues a mediados de junio mi despedida de soltero en Cuenca,que por cierto lo pasamos de hue..s,empezamos la mañana haciendo barranquismo y hasta ahi puedo leer...jejeje
El 2 de julio el bodorrio 24h sin parar con familiares y amigos donde tambien pasamos un dia inolvidable.
Y el 4 de julio lo mejor,el viaje de novios 5 dias en el caribe con la pulserita de marras y comer,beber,tomar el sol,fiesta y hasta ahi puedo leer,bueno tambien alguna excursión a la isla de Saona en catamaran,alquiler de lanchas rapidas y esnorker,y la barriga que iba creciendo cada dia mas jejje,y la guindilla del pastel fue despues de punta cana,cogimos un vuelo a New York y pasamos 5 dias de escandalo,si la tripa iba creciendo en el caribe,en NY con la comida basura ya se podia llamar panza,4 kg nada mas y nada menos y eso que sali a correr 4 dias,pero los atracones eran tremendos,en fin lo pasamos genial,ahora toca empezar poco a poco,elegir un objetivo e ir por el.
De momento mañana quiero acercarme a subir la marina haber como responden las patas.
Saludos y kms

Y ahora a disfrutar!

2011-06-14T19:28:00.000+02:00

Hace casi un mes de la carrera y parece que fué ayer mismo.La verdad es que me ha marcado y para bien esa competición,cada vez valoro más lo que he hecho,a base de trabajo y constancia las metas se consiguen.
Ahora mismo la verdad es que no tengo nada en mente a nivel deportivo,estoy disfrutando de la familia,amigos y novia,que tambien tienen derecho y me han dado una motivacion extra para hacer este sueño realidad.
De momento este finde me piro con los colegas de despedida de soltero,madre mía la que me van a liar!.El 2 de Julio me cáso,poci! me han pillao,y 2 dias despues me largo de viaje al Caribe y New York,ese va a ser mi premio y a la vuelta ya veré lo que hago para la temporada que biene.
Lo que tengo claro es que quiero hacer bastantes carreras,en un principio empezaré haciendo algún duatlón cross(si finalmente consigo una mtb), 4 o 5 medias e intentaré bajar marca personal(1:13´:15´´),ligas de duatlón y triatlón,1 o 2 olimpicos,duatlón de larga distancia(Sueca) y un 1/2 ironman(Hellín).
Así que conforme vaya marcando carreras en el calendario os iré informando.
Saludos y kms.

IRONMAN LANZAROTE 2011

2011-05-29T20:38:00.001+02:00

HAWAII

2011-05-29T20:24:00.000+02:00

Lo prometido es deuda,ésta es mi crónica de la carrera.
El jueves llegamos mi mujer (Merce) y yo a Lanzarote,a los apartamentos Lanzaplaya que están bastante bien,empiezo a montar la bici y me cargo 2 cámaras y no me quedaban repuestos,el viernes tenía que recoger dorsal y reparar la bici para que a las 15:00h todo estuviera a punto para dejar la cabra,¡los nervios empezaban a apoderarse de mi!.
El viernes me levanto a las 6:30h de la mañana,reparo la bici,alquilamos un coche,recogemos dorsal en La Santa,y dejo la bici en su sitio,nº400.
Quedo con Alfonso y Graham para ultimar detalles de la carrera,entre otros la alimentación,para no cometer el error de Elche,a las 20:00h cena y al sobre.
4:00h de la madrugada,suena el ansiado despertador,un buen desayuno y a las 6:00h Merce y un servidor nos dirigimos al campo de batalla,presión a las ruedas,colocar zapatillas de bici,repasar comida y bebida etc...
7:00h de la mañana,está amaneciendo,1 helicóptero sobrevuela nuestras cabezas,la tensión se puede palpar,casi 1500 personas cada uno con un objetivo,para algo en común,acabar esta aventura de 226km,nadando,en bici y corriendo.
El pistoletazo de salida lo da un veterano que ha terminado el Ironman de Lanzarote nada más y nada menos que en 17 ocasiones.
Salida,muy muy rápida,muchos golpes y agarrones,parecía un triatlón sprint,consigo coger un buen ritmo y salgo del agua en 59´10´´ la cosa pintaba bien,la trasición la hice un poco lenta pero concentrado al máximo para que no se me olvidara nada,cojo la bici,veo a Merce,nos saludamos y recibo muchos ánimos y fuerza de su parte.
El segmento de bici fue clave para el resultado final,ya que en todo momento fuí comiendo y bebiendo para bajarme con fuerzas y afrontar la maratón.
Me habian dicho que en Lanzarote hacía viento,pero hay que ir para verlo,la idea era no cebarme y disfrutar en todo momento y asi fué,puedo decir que hasta se me hizo corto,mucho público en los pueblos y paisajes expectaculares,vamos que había momentos en los que el viento pasaba a un segundo plano.
En 2 puntos del recorrido ví a Alfonso, me daba referencias y animos ¡vamos Roberto vas muy bien!, era como si alguien me empujara y me diera oxígeno.
5h:29´ tardé en recorrer los 180km,nada más llegar a la zona de transición veo a mi mujer,parecía todo fácil,iba todo rodado,disfrutando,y los resultados eran bastante buenos.
Empecé la maratón a un ritmo suave,la primera vuelta quizá un poco relajado pero no quería arriesgar,quedaba lo mas duro,asi que en el km20 apreté un poco,y a falta de 12km lo di todo,a pesar de que iba sin crono,calculo que llevaba un ritmo de 4´:10´´ eso si,en todos los puntos de avituallamiento paraba a beber coca-cola y geles,y rápidamente cogía ritmo,los 18x1000 de los entrenamientos han dado sus frutos.
Al cruzar la línea de meta,vi el tiempo 10:02´:40´´,¡ no me lo creia!,las sensaciones eran increibles,sabía que lo había dado todo,no podría haber hecho un segundo menos,me entregué al maximo,la felicidad era plena.
La carrera salió perfecta,ni un solo problema,el trabajo de 10 meses fué reconpensado,ahora toca disfrutar de este resultado que para mí sabe a victoria.
He conseguido acabar 10º de mi categoría y el 52º de la general, ésto me ha dado la oportunidad de conseguir una plaza para HAWAII.
La recuperación después de la carrera no pudo ser mejor,nos quedamos mi mujer y yo en Lanzarote 5 días haciendo turismo y disfrutando de la isla que es una maravilla.
No quisiera despedirme sin agradecer el apoyo de ciclos Carrillo,amigos,familiares y sobre todo mi mujer que durante todo un año ha estado apoyándome,gracias Merce,y ahora a cascarlo,jeje.
Saludos y kms

Llegó el gran dia.

2011-05-18T13:01:00.000+02:00

Parecia que no llegaba,pero si,mañana cojo el vuelo Madrid-Lanzarote.
Ya está todo listo,esta tarde haré la maleta y mañana a las 6:00h arriba.
Este Ironman va a ser especial ya que se biene mi mujer conmigo y moralmente me va a ayudar mucho.La verdad es que el año se me ha hecho un poco largo sobre todo el ultimo mes,muchos entrenos solo,y pocas competiciones,pero todo llega,al final he finalizado el año en una forma fisica bastante buena y el sabado que es el dia de la carrera los tiempos lo dirán.
Como dije en su momento el primer objetivo es disfrutarlo,acabarlo e intentar hacer 10:30´ se que va a ser duro pero por ganas no va a ser.Luego me quedaré en la isla 5 dias mas asi que habra que rentabilizar el viaje al maximo.
Ya os contaré como ha ido todo,os prometo una cronica de la carrera a la vuelta.
Un saludo y haber si hay suerte.

1/2 Ironman Elche.

2011-04-15T12:49:00.001+02:00

El pasado domingo 10 de Abril,se celebró el 1/2 Ironman de Elche,con la asistencia de mas de 1100 triatletas de toda España y parte de Europa.
El dia prometia mucho calor,y asi fué.La asistencia de público no defraudó,y la carrera fue muy emocionante.
La última salida fué la mia (master 30),a las 9:10´,el agua la hice a un buen ritmo 30´12´´,salí el 13º,la transicion un poco lenta,ya que me puse las medias de compresion,y la bici la hice al 85%,a falta de 30km me puse 1º de mi categoria y entre a boxes con 3´ de ventaja respecto al segundo,pero faltaba lo peor.La primera vuelta la hice bien pero notaba que algo no funcionaba y el segundo me habia recortado 1´30´´ ,en la segunda y ultima vuelta,el tramo de dunas y escaleras era un infierno,las piernas no querian pero mi cabeza y mi corazón si,asi que a falta de 2km me tomé en un puesto de avituallamiento una coca-cola y pude reponerme y acabar un poco mas entero,finalmente 2º,3º,4,º,y yo 5º entramos en el mismo minuto,4h:26´.
Error:Hizo un dia de calor increible y en bici solamente me tomé 2 bidones de agua,media barrita y 2 geles,la idea era bajarme de la bici con el cuerpo ligero,claró cuando me puse a correr estaba deshidratado y sin fuerzas,fallo que núnca puedo cometer,y menos en Lanzarote,asi que una vez mas aprendiendo de los errores,que para eso estan las carreras.
Agradecer a mi familia,novia y amigos por el apoyo recibido en la carrera,gracias a ellos todo fué mas facil.
Ultima cita,Ironman Lanzarote 21 de Mayo.Saludos y kms.

Buenas sensaciones.

2011-03-16T20:42:00.000+01:00

El pasado sabado 13,se celebró el duatlón de caravaca,y aunque el tiempo no prometia un buen dia,a la hora de la salida todo cambio y la temperatura fue impecable.
Mas de 200 duatletas tomamos la salida,la distancia no era mi fuerte pero estaba con mono de competir y necesitaba quitarme el gusanillo.
El primer segmento de carrera a pie,en la primera vuelta el personal salió hechando chispas,yo consciente de que ese ritmo no podria aguantarlo,me guardé 2 cartuchos para la bici.
Entré 9º a boxes,cogí mi cabra,y junto con un compañero de equipo,Bart Jaeken,empezamos a imponer un ritmo bastante fuerte,hasta que cogimos al grupo de cabeza.
A falta de 4km me puse primero,pero seria por poco tiempo,ya que Gomar(pro sub23)y Galvan(ex-ciclista pro)pegáron un palo en el último puerto que ninguno pudimos seguirles,yo que no sabia como responderían la patas,decidí ser conservador y darlo todo en el ultimo segmento de carrera a pie,entramos 5 a boxes y mi transicion fue un poco lenta,quedaban 2900mt con sube y baja,tierra y barro,pero a medida que pasaban los km me encontraba mas fuerte,asi que apreté y finalmente entré 7º por delante de Bart,y a 300mt de meta me adelantó mi compañero de pista Jose García.
Contento y satisfecho con el resultado y las sensaciones,la proxima cita será el 1/2 ironman de Elche,en esta distancia me encuentro mas comodo,haber si hay suerte y todo sale bien.
Saludos y kms.

Un escalón más.

2011-02-15T14:11:00.000+01:00

El Domingo participé en la maratón de Sevilla que era Campeonato de España,y lo cierto es que acabé muy contento y satisfecho con el resultado.
La carrera fué muy rapida,hasta la primera media maratón,ya que la pasé en 1:17´y en el km35 me pasó factura,el motivo fué,que ibamos un grupo de 30 corredores,entre ellos las primeras féminas,y cláro,nadie quería descolgarse,y conforme pasaban los km la carrera nos iba poniendo a cada uno en nuestro sitio,yo a pesar de que iba para hacer 2:39´un error de cálculo en el pulsómetro que se me paró en 2:38´,confiado en que me sobrava 1´ cuando fuí a darme cuenta estaba a falta de 100mt y con un tiempo de 2:39´53´´y claro esprinte toda la recta de meta pero no me dio tiempo y finalmente paré mi crono en 2:40´10´´ y una vez mas aprendiendo de errores que para eso están las carreras.
He bajado casi 5´mi marca personal y para mi es una victoria,ya que la temporada esta centrada en el Ironman de Lanzarote y ésta prueba ha sido un test de calidad para ver como respondian las piernas.
La clasificación fué:83º de la general y 40º de mi categoría.
Hemos subido un escalón más y esto es un punto de fuerza,física y mental,Alfonso y yo estamos haciendo un buen trabajo y de momento los números están saliendo,ahora toca seguir trabajando y afinar mas para la próxima prueba que es el Duatlón Olimpico de Omteniente(sin drafting).
No quiero despedirme sin darle la enhorabuena a mi gran amigo Gregorio que corrió su primer maratón con un meritorío tiempo de 3:30´ y agradecer a Matías que me dejara su pulsómetro Garmín,que me sirvió de mucha ayuda aunque cometiera un pequeño error al final.
Saludos y kms

8 DIAS PARA LA CITA.

2011-02-05T10:52:00.000+01:00

Pues si,8 dias solamente para el maratón de Sevilla.
Dicen que todo humano debería hacer un maratón en su vida,para sentir una sensación que es única,y yo doy fé de ello,al atravesar la linea de meta,es como si tocaras con la yema de los dedos el cielo,es algo índescriptible.
El domingo 13 de Febrero correre con mi amigo Gregorio(Ford)la prueba reina del atletismo,para él será la 1ª y para mi la 3ª,pero con la misma ilusión que cuando hice mi primer maratón en Valencia.
El viernes comienza el ritual,depilación a fondo,preparar la maleta,geles,vitargo,medias,gorra,coche limpio y lleno de gasoil,le pediré a mi amigo Felix si me presta el Garmin(pulsómetro gps),y el sabado saldremos a las 7:00h para estar en sevilla a eso de las 13:00h para recoger dorsal,comer,hacer un rodaje de 45´y unos progresivos,una buena cena para llenar los depositos al maximo y a intentar dormir.
Y el domingo toca,DISFRUTAR,SUFRIR,DISFRUTAR,SUFRIR,DISFRUTAR....
Ya os contaré como ha ido todo,saludos y kms

Sabor a victoria.

2011-01-24T18:32:00.000+01:00

El pasado Domingo 23 de Enero se celebro la media maratón Villa de Santa Pola,y una vez mas la asistencia de corredores y público,no defraudó,hubo record de participación,mas de 8100 atletas.
Mi objetivo era bajar de 1:13´16´´,pero no pudo ser,a pesar de que fuí hasta el km15 a 3´:25´´ pero me descolgé del grupo un instante y en los ultimos 4km fuí solo y con el aire en contra y finalmente hice 1:14´:18´´ no obstante,las sensaciones de la carrera fueron geniales me tomé un gel en el km10 que me sentó bien y será el que tome para el Ironman de Lanzarote.Estoy seguro que se puede bajar la marca y algún dia lo haré,ahora toca la maratón de Sevilla,haber si hay suerte.

2011-01-22T11:06:00.001+01:00

Lunes 17 de Enero 2011

2011-01-17T09:05:00.000+01:00

Hola amigos,hoy por fin me he decidido actualizar el blog,aunque he de reconocer que no tengo tiempo,con el trabajo y el entreno me faltan horas.
Ayer hice una salida de bici muy atractiva de 126km con mi nuevo equipo A.D.RUMBO FIJO,ibamos cerca de 40 personas,entre ellos Jesus Carrillo,y los km nos los comiamos como si nada,con decir que los primeros 90km llevabamos 36km/h de media,una calidad de entreno muy buena,el domingo de la semana que biene tengo 180km de bici,y volvere a Cieza a entrenar con ellos y disfrutar de los paisajes que son espectaculares.
Este domingo 23 de Enero,se celebra en Santa pola la media maratón,y mi primer test,que es hacer 1h12´solamente hay que bajar 16 segundos de mi actual marca. La clave está en salir delante ya que la carrera es multitudinaria y cada segundo cuenta.En segundo lugar intentaré correr como lo he hecho en las ultimas 3 carreras,y es ir de menos a mas,y con plena confianza.El segundo test y objetivo de la temporada es la maratón de Sevilla,que ya falta menos de un mes,pero bueno esta es otra batalla que ya os contaré.Un saludo.

VIDEO DE IRONMAN NICE 2009

2011-01-09T20:17:00.000+01:00

Dicen que los sueños se cumplen, y ahora doy fe de ello, después de haber realizado el mío; disputar un Ironman. En este caso elegí, Nice(Francia) y la verdad es que fue una experiencia inolvidable, ya que la aventura la lleve acabo con mis hermanos, Juan y Chanel.
Después de 12h en coche desde Murcia, llegamos a Nice, la cuidad me pareció espectacular.
Al dia siguiente recogida de dorsales, feria del corredor etc...y visita a Mónaco, y el sábado, los nervios empezaron a apoderarse de mí, dejé la bicicleta en boxes, conocí a varios españoles con los que hablé y pude descargar el cosquilleo del estómago, subimos al hotel, cena cargada de hidratos y a dormir, o por lo menos lo intenté. A las 4 de la mañana toca el despertador y era como si no hubiese dormido, desayuno, repaso material y me dirijo al infierno. 7:00h de la mañana ¡salida! 2 helicópteros sobrevolavan las 2500 cabezas que habían en la playa, la natación un puro trámite, aunque me sirvió para descargar tensión, ¡había empezado la carrera!, la bicicleta iba a ser más importante pero no decisiva, la verdad es que se me pasó rápido este segmento, ameno y lo disfruté desde el pimer minuto, pero lo bueno estaba por llegar, 40º, ¡si cuarenta grados centigrados!, es la temperatura con la que corrí la maratón, parecía el paseo marítimo de Nice un desfile de zombis, finalmente con el apoyo de mis hermanos que me animaban en cada vuelta, finalicé este reto en 10h:34´16´´ contento y setisfecho, las sensaciones al atravesar la linea de meta son indescriptibles, ahora toca disfrutarlo. Realmente como todo en la vida, se que se puede mejorar , 3 meses antes estuve con el 5º metatarso fracturado y a base de trabajo y constancia lo conseguí. Gracias por todo el apoyo a mi familia, novia, amigos ect

MARATON SEVILLA EN FEBRERO 2010

2010-12-23T14:27:00.001+01:00

Este soy yo después de la carrera en Sevilla. Mi tiempo fué de 2 horas 44 minutos 17 segundos, bajando mi propia marca personal en 14 minutos en la maratón Valencia.

Entrevista en la Sexta - Ganador del Gran Reto de 100km en Madrid

2010-12-22T22:03:00.000+01:00

Factores que favorecen a la hidratación en el deporte

2010-12-22T20:38:00.000+01:00

Estudio realizado por la Cátedra de Fisiología del Ejercicio sobre los Factores que favorecen la hidratación. Coordinado por el Dr. Antonio J. Luque de la Universidad Católica San Antonio de Murcia y con la participación de Roberto Castellón Ortiz, Triatleta.

Hombre de Hierro - Entrevista publicada en La Verdad

2010-12-18T12:54:00.001+01:00

Sin pretenderlo, fue noticia cuando en una media maratón de Molina de Segura ingirió, por confusión, de la botella de un producto de limpieza. Su imagen también apareció en el periódico La Verdad porque, fruto del azar, se convirtió en el pasajero 100.000 del tranvía de Murcia. A Roberto Castellón le persiguió la noticia durante un tiempo, pero ahora es él quien persigue su sueño: convertirse en hombre de hierro, o dicho de otro modo, disputar su primer Ironman, la prueba más exigente del triatlón. Consta de 3.800 metros de natación, 180 kilómetros de ciclismo y otros 42,2 de carrera a pie. Será el 28 de junio, en la ciudad francesa de Niza. Pese a la falta de apoyos económicos, este molinense de 30 años está convencido de que podrá conseguirlo.

- ¿Qué le ha llevado a plantearse este gran reto deportivo?

- Llevo un año haciendo triatlón y soy miembro del club Táder de Molina de Segura, que comenzó a funcionar en el año 2002. Los buenos resultados que he ido obteniendo en medias maratones y otras carreras de fondo me han llevado a planteármelo. En verano hice el Camino de Santiago, donde tienes mucho tiempo para pensar, y me planteé como reto hacer el Ironman, si es posible bajando de 11 horas.

- ¿Qué puede representar en la vida de una persona acabar una prueba tan dura?

- Lo más duro que he hecho ha sido un maratón, incluso más que el medio Ironman que hice. Por la gente de Molina que lo ha hecho, como Pilar o Toni, sé que debe ser una satisfacción muy grande. Quiero saber lo que se siente. Para mí es la máxima aspiración, aunque hay otras pruebas extremas, como la carrera de 250 kilómetros por el desierto, que ponen al límite al ser humano

- No quiero imaginar las horas de entrenamiento, ¿cuánto tiempo dedica a prepararse?

-Lo primero que me preguntó mi entrenador, Alfonso, es si disponía de tiempo. Yo trabajo, pero si te gusta algo sacas el tiempo de dónde sea. Dedico tres horas diarias, la mitad a natación y la otra mitad alterno bici y carrera. Descanso una vez al mes. Hago una media maratón al mes y un maratón al año. Los sábados y los domingos dedico más tiempo. En realidad, tienes que convertirte en un auténtico hombre de hierro.

- En el peor de los casos, imaginemos que no consigue acabar el IronmanIronman de Niza. ¿Sería frustrante, no?

- Sería frustrante, sí. Eres un obrero, con un sueldo humilde, hipotecas todos tus fines de semana y otros sacrificios que tienes que hacer&hellip Puede pasar cualquier cosa, pero soy positivo y no tiro la toalla, a pesar de una lesión que hará que no pueda entrenar durante varias semanas.

- Y también tendrá que destinar bastante dinero

- He calculado unos 7.000 euros en total. Hay que tener en cuenta el desplazamiento, el alojamiento, la inscripción, el pago a mi entrenador&hellip Además, antes no teníamos que pagar las instalaciones de la piscina durante nuestro entrenamiento, pero ahora sí. Una faena tener que pagar porque necesitaría alguna ayuda, pues mi situación económica es escasa.

- Sí, hemos estado como club Táder en varias provincias, como Mallorca o Vitoria, quedando los primeros de la Región de Murcia y, efectivamente, representamos a Molina.

- Espero que la lesión no le impida conseguir su meta. Suerte

- Gracias, aún queda tiempo y espero conseguirlo

Roberto Castellon se corona Campeon del Gran Reto de 100km en Madrid

2010-12-18T12:37:00.001+01:00

Roberto Castellón, atleta de Molina de Segura, se alzó el sábado con el primer puesto de la prueba celebrada en Madrid conocida como El Gran Reto, el desafío de recorrer 100 kilómetros en 24 horas. El deportista molinense, especialista en triatlón, reconoce estar sorprendido “y aún no me lo creo”, apostillando que él acudió a esta carrera con la pretensión de “fortalecer la mente”, pero en ningún caso creía que podría ganarla. Lo más curioso es que Roberto se perdió en tres ocasiones durante la prueba y por ello completó 6 kilómetros más de la cuenta. Pese a ello, acabó primero con un tiempo de 10 horas 53 minutos y distanció en 13 minutos al segundo clasificado.

A partir del kilómetro 50 iba solo al frente de la carrera y decidió ir parando en algunos puestos de avituallamiento para dosificar el esfuerzo, con la desventaja de que él creía que sólo había dos puestos de avituallamiento personal cuando, en realidad, hubo cuatro. “Si lo llego a saber, me dejo más comida”, señala. En estos breve descansos, Roberto ingirió 23 botellines de agua, 12 barritas energéticas, comió fruta, se puso hielo y también algún anti inflamatorio.

En el kilómetro 73 se dio cuenta de que podía ganar y por ello se relajó un poco, incluso recibió algún masaje, percatándose de que el segundo no le daba alcance. “Cada vez veía el triunfo más cerca y al final gané”, indica el atleta molinense que, tras el gran esfuerzo en el que perdió 4 kilos, necesita un periodo de recuperación de un par de semanas.

Roberto señala que él no había realizado nunca una prueba de estas características, exceptuando el Ironman, como el que hizo en Niza el pasado año. Por esta razón aún se siente más sorprendido.

Recuerda que hace seis meses otro compañero de Molina, Carlos Gil, le habló de esta carrera y comenzó a entrenar, aunque sus sesiones seguían orientadas hacia el triatlón, ya que está participando en una liga que se desarrolla en Valencia y donde marcha quinto a falta de una prueba.

Su siguiente objetivo será el campeonato de España de triatlón y prepararse el Ironman de Lanzarote. Para ello busca el patrocinio de alguna entidad pública o privada.

Gran Reto
El Gran Reto es una prueba no competitiva que atrae a multitud de personas de toda España y que brinda a maratonianos, andarines y amantes de la aventura el desafío de recorrer 100 kilómetros en 24 horas (noche y día), corriendo y/o caminado, la mayoría del tiempo, por cañadas que atraviesan los términos municipales de Colmenar Viejo, Tres Cantos y San Sebastián de los Reyes.

La principal novedad de este año es que además del reto de los 100 kilómetros se ha diseñado otro de 34 kilómetros, con salida conjunta para las dos pruebas. Ambas realizaron el mismo itinerario hasta el kilómetro 34, meta de este nuevo reto, con idénticos avituallamientos y las mismas atenciones por parte de la organización.
Este recorrido más corto está pensado, especialmente, para los no iniciados en pruebas largas como los 100 km con el fin de que vayan tomando contacto con las características y el ambiente del Gran Reto y en ediciones posteriores se animen a culminar éste último.

El Gran Reto, organizado por las revistas Corricolari y AireLibre en colaboración con el Servicio Municipal de Deportes del Ayuntamiento de Colmenar Viejo, se celebró el sábado con un itinerario que partió hacia la zona norte para aproximarse al Embalse de Santillana, en Manzanares el Real, y retornar a Colmenar Viejo.

Desde esta localidad, los participantes se dirigieron hacia Tres Cantos, a 13 kilómetros de Colmenar Viejo, y desde este municipio a San Sebastián de los Reyes, desde donde volvieron a Tres Cantos y luego a Colmenar Viejo, según explica el propio Castellón.

Este año fueron unas 1.200 personas las que participaron en este gran reto, en el que cada corredor debe tener la capacidad de ser autosuficiente, aunque a lo largo del recorrido se disponían 20 puntos de avituallamiento, 3 áreas de descanso y 6 puntos de retirada (kilómetros 17, 24, 34, 52, 72 y 88).

Una de las señas de identidad de este evento deportivo es la solidaridad y el apoyo que se brindan los participantes, ya que al no tratarse de una prueba competitiva, en la que no hay ganadores ni vencidos, se ayudan unos a otros para que cada cual vea culminado su reto personal, ya sea finalizar la prueba o determinada etapa.