Ultimas carreras.

Bueno despues de tanto tiempo aparcado el blog por fin me decido a actualizarlo. Este verano corrí el tri de Blanca y no salió mal del todo,7º u 8º hice de la general,para estar bajo de forma lo doy por bueno. Mas tarde participé en el tri de Agramón y lo cierto es que sufrí bastante,sobre todo en el agua,ya que llevo sin nadar mas de un año. En Octubre hubo una marcha en Pliego de 60km en MTB y hasta el km 30 bien,fuí de menos a más,pero pinché 2 veces y al final me dejarón una camara y pudé acabar. A final de Octubre se celebró en Molina la 1ª media maratón rural con una afluencia de publico notable(440 participantes),empecé tirando fuerte los primeros 10km y en el km14 me dió caza el 1º lo aguanté todo lo que pude y a falta de 200mt en un despiste me adelantó el 2º y finalmente entre a meta 3º. Contento ya que robertico junior subió al podium por 1ª vez. Al final 3º de la general,1º en categorias y 1º local. El sabado 3 de noviembre corrí el duatlón cross mas bestiál que jamás he hecho. Los primeros 5km bien,entre 1º a boxes y nos escapamos en bici un chaval y yo hasta el km7. Poco después empezó a llover y a partir del km15 se formó un barrizal que no se podía montar en bici,mas que una carrera,era una aventura por llegar al pueblo,que pasada,a mi personalmente me gustó y mucho,lo mismo ibas el 10º que el 1º,vamos un caos. Al llegar al pueblo todo a oscuras se había ido la luz,los vecinos alumbrando con sus coches para que viesemos algo,increíble,una pasada.Finalmente si no me equivoco entré 3ºde la general aunque 2 o 3 chicos acortarón el recorrido y entraron delante. Una experiencia para repetir. Saludos y kms. P.D.Saludos a Angela y Bruno,felicidades papis...

10km Blanca.

Bueno este mes he comenzado la temporada de nuevo como no podia ser de otra manera con mi entrenador,que despues de casi 4 meses parao por el tema de la crianza,este año se lo voy a poner dificil a Alfonso(entrenador). Y para empezar con buen pie el sabado fuí a correr los 10km de blanca y para mi sorpresa hice 3º de la general y 2º senior,aunque para ser honesto tengo que decir que el nivel no era muy alto ya que la carrera no fué muy rápida o por lo menos dentro de 3 meses espero estar bastante mejor. Felicitar a a Juan Emilio compañero de pista que ganó y en segundo lugar "seco" que pertenece a mi club(A.D.Rumbo fijo) y que este año a hecho una temporada espectacular. Finalmente la subida al Veleta no la voy a hacer ya que no me veo con las mejores condiciones para hacerla decentemente,la dejo pendiente para el año que biene. La proxima cita será el tri de Blanca,iremos a correr y a pasar un dia estupendo que es lo importante. Saludos y kms. P.D.Prieto y cacos os estais poniendo hechos unos bestias con la mtb.

El gusanillo

El otro dia bajé a la pista Monte Romero a saludar a los compañeros y de paso hablar con Alfonso(entrenador) y la verdad es que me entró un gusanillo de ver a la gente haciendo series y cada uno contando sus proyectos para este año que no veas. Yo de momento estoy en la fase de crianza con robertico junior y para quitarme un poco el hipo los domingos salgo ha hacer mtb con mis amigos cacos,prieto,cuñao o mi hermano para hacer alguna bajada temeraria y coger un poco de tecnica. En un principio objetivos competitivos no hay de momento ya que el peque no me deja tiempo para entrenar y descansar pero por hacer algo seguramente y si no pasa nada voy a hacer la subida al veleta(50km en plan turismo) y mas adelante algún duatlón cross. Este domingo iré a Ricote para hacer una ruta con mi cuñao, ya os contaré como ha ido. Saludos y kms. P.D.Robertico esta para comerselo con papas...

Un pequeño descanso.

Hola amig@s, el sabado 31 di por concluida la temporada en el duatlon de larga distancia en Sueca. En primer lugar queria agradecer a la organizacion lo bien que se portaron conmigo en todos los aspectos.
La carrera la hice para cerrar la temporada, pero sabiendo que no llegaba en mi mejor momento, entre otras cosas, las ultimas 3 semanas no pude entrenar por el peque y menos aún descansar pero bueno si a eso le sumas que llegue 3 minutos tarde a la carrera y no pude ni calentar, ni coger comida, ni darle aire a las ruedas y tomé la salida 7 u 8 minutos despues, asi que imaginaos como salí,no obstante la finalidad de la carrera era darlo todo,disfrutar y venirme con buen sabor de boca. Como le comentaba a mi entrenador Alfonso el cuerpo cada dia me sorprende mas, a pesar de llevar un cansancio acumulado bestial, poco entreno y sin hecharle nada al estomago desde las 7:00h hasta las 16:00h con el estrés que supone una prueba de este tipo y las pulsaciones por las nubes, llegue a la linea de meta con ganas de mas carrera.
Bueno una experiencia mas y ahora toca lo mejor, disfrutar de la familia y esperar que el cuerpo me pida retos nuevos para poder conseguirlos.
Saludos y kms.

La carrera mas bonita.

El miercoles 14 de Marzo se dió la salida de la carrera mas larga y bonita en la que he participado y que va a durar si Dios quiere toda la vida, es el nacimiento de mi hijo Roberto. Se ha adelantado 3 semanas y media,menudo manojo de nervios,(ya se a quien se parece). A las 10:15´ de la mañana con un peso de 3130gr y 50cm ha llegado al mundo.La sensación de tener en tus manos una prolongación de tu vida es algo indescriptible,ni la mejor carrera que he corrido nunca se acerca a lo que siento en estos momentos con mi hijo.
Hace unos dias pensaba,cuando corra el duatlón de Sueca, se lo voy a dedicar a mi mujer y a mi futuro hijo,puesto que se suponía de nacería una semana despues,pero los caprichos de la naturaleza han querido que fuese al revés. Faltan 2 semanas para la carrera y una más que llevo sin apenas entrenar por razones obvias,pero eso no quiere decir que no la vaya a hacer, al contrarío,no me valen las escusas, correré y seguro que sale bien,puesto que los mejores trofeos ya los he ganado que son mi mujer y mi hijo,seguro que me dan fuerzas para hacer una carrera digna de un campeón.
Me recuerda este momento al Ironman de Nice que a falta de 5 meses me rompí el 5 metatarso y estuve 2 meses en el dique seco y cuando llegó el gran dia,todo fué fenomenal,dos años despues sabía que se podía hacer mejor y me clasifiqué en Lanzarote para el campeonato del mundo en Hawaii.Lo importante es disfrutar de las carreras independientemente de sea cual sea el resultado, al final de lo que se trata es de darlo todo,eso es lo que me hace sentir bien.
Saludos y kms
P.D. Va por ti Roberto!
Saludos y kms.

Duatlón de Caravaca.

El sabado estuve corriendo el duatlón de Caravaca y lo cierto es que no salió como esperaba.Como siempre en las carreras hay que buscar errores para intentar corregir y aprender algo nuevo que nos sirva para la proxima.Las causas por las que la prueba no salio como esperaba son que,1º trabajé hasta las 13:00h y terminé de comer a las 14:30h y claro no asimilé bien la comida y me notaba vacío,2º es posible que llegara un poco cansado de entreno, 3º y para mi la causa mas fuerte, simplemente no tuve un dia bueno.Desde el inicio me noté flojo en la carrera a pie, pero donde observe que algo no iba bien fué en la bici, la idea era coger al grupo de cabeza pero, entre que el personal no ponía mucho interes para dar relevos y yo que no me veia con fuerzas como para escaparme, finalmente nos dió caza un grupo de unos 15 duatletas y entramos todos a la transición. Sinceramente fuí un poco reservón y entre el ultimo a boxes, tuve un pequeño error en la trasición y corrí todo lo que pude para dar caza a varios compañeros y entrar finalmente en 10ª posición.Contento con la carrera ya que es un entrenamiento de calidad que suma para el duatlón de Sueca.
Saludos y kms

Mas fuerza!

Bueno,otro dia mas de carreras y mas experiencias para uno mismo.
Las carreras,generalmente para bien o para mal,nunca salen según lo esperado.Este domingo 26 de febrero participé en el duatlón de Yecla y las espectativas no eran malas,eso si,la carrera iba a ser muy disputada,vinierón de lo mejorcito de la región.
El primer 5000mt entramos un grupo de 5 o 6 y nos fuimos en la bici,en la vuelta 2,como no podia ser de otra manera nos adelanto Galván,yo hice lo imposible por darle caza o que nos sacara poco tiempo,la gente no se organizaba y no queria dar relevos,por lo tanto en la vuelta 3 tiré todo lo que pude y fuí al límite,tanto que en una rotonda tumbé mas de la cuenta y caí al suelo a 50km/h,me levanté un poco desorientado,me hicé un chequeo rápido,reparé un poco la bici,enderezar manillar,meter cadena,recoger cosas que se me habían caído etc...y continué,como era de esperar me adelantáron 2 grupos,pero yo lejos de tirar la toalla,me agarré con fuerza al manillar y di el 150%,entré a boxes,me calcé las zapas y salí como si fuese a ganar la carrera,finalmente entré a meta el 12º a 1´y pico del 1º.
Contento con el resultado y con la entrega,en la vida como en el deporte no importa las veces que te caigas sino las que estés dispuesto a levantarte.
Proxima cita,duatlón de Caravaca.
Saludos y kms.

3º En Banyeres de Mariola.

El domingo 19 participé en el duatlón semi-largo de la liga NDS y me vine con muy buen sabor de boca.
A las 10 se daba la salida con una temperatura de 1º o 2º y unos 300 duatletas preparados para un duatlón mas duro de lo esperado.El primer segmento de carrera a pie era mixto(carretera y monte)2 vueltas de 6´5km,la primera vuelta me coloco segundo y en la segunda entro a boxes a 3´ del primero y aventajando al tercero en 40´´(Ivan Tejero).La bici fueron 52km con puertos y en el km22 cojo al 1º y lo adelanto,en la bici no me quise vaciar y no apreté mas de lo necesario.En el km38 me adelanta Rubén Galván como una moto y en el km48 a falta de 4 me sucedió la clave de la carrera,en un poli muerto o vaden se me cayeron las llaves del coche y evidentemente paré y fui corriendo a recogerlas,mientras tanto me adelanto Ivan y poco despues entrariamos a boxes para hacer los ultimos 6´5km a pie.
Finalmente crucé la linea de meta en 3ª posición absoluta y 1ª de mi grupo de edad.
Contento y feliz con el resultado y la progresión,dedicado como no,a mi Robertico junior que vendrá al mundo si no pasa nada a principios de abril.
Un podium mas,una trofeo mas y 200 leuros pa la saca jeejeje.
La proxima cita iba a ser Yecla,pero me reservo para otro.
Saludos y kms
P.D.Paquito lo entiendes ahora no?jejee,un abrazo.

Pulverizando mi marca.

Satisfecho,esa es la palabra con la que podria definir este dia despues de haber bajado mi marca personal en mas de 1´:30´´.
Hoy he participado en la media marathón Ciudad de Orihuela y aunque el frio parecia que podia ser un impedimento para hacer una buena carrera,lo cierto es que para mi ha sido un aliado.
A las 10:30h se ha dado la salida con una temperatura de 0º grados,el viento no era intenso pero si seco y la garganta y los labios te los resecaba.Salida rapida en la que enseguida se han hecho 2 grupos,4 de cabeza y el nuestro que tambien eramos 4.
La idea era bajar de 1:12´:52´´ ,se que me iba a costar mucho trabajo pero no me quedaba otra que empezar fuerte y aguantar todo lo que pudiese,este grupo en el que iba hemos llevado un ritmo hasta el km17 para hacer 1:10´:35´´ la cosa pintaba bien y a pesar de que se me han ido unos segundos he entrado con un inespesperado y sorprendente registro de 1:11´:20´´,en la recta de meta he apretado para hacer 1:10´ pero ya era mucho pedir,contento y muy satisfecho con la marca y el resultado final,5º español,7º en mi categoria y 8º de la general,en 2 palabras im-precionante.
Esta carrera me ha dado una motivación extra para el duatlón de Banyeres de la liga NDS de la comunidad Valenciana,que se celebra el proximo domingo 19 de febrero. 13km a pie,52km de bici con puertos y sin drafting(prohibido ir a rueda)y 6,5km a pie,haber si hay suerte y todo sale bien.

Primer duatlón y con victoria.

Despues de el dia inolvidable en Los Camachos,aún estoy saboreando la victoria y la verdad es que a pesar de los errores que cometí,la carrera me salío perfecta,la sensación al atravesar la linea de meta y romper la cinta es indescriptible.
Esta semana toca la media de Orihuela y la semana que biene el duatlón de Banyeres,de la liga NDS 2012 de la Comunidad Valenciana,esa carrera se adapta mas a mis cualidades,tambien es un duatlón sin drafting,con una bici dura y el recorrido tiene un buen perfil.La distancia sería 13km a pie,52km de bici con puertos y 6,5km a pie,haber si hay suerte y sale bien.
Saludos y kms.
P.D.Se entiende mejor ahora paquito...?

1º Duatlon Los Camachos

Hoy domingo 5 de febrero he participado por 1ª vez en el duatlón de Los Camachos y me vengo con buen sabor de boca.Cerca de 300 duatletas tomaron la salida en un día con frio y mucho viento.La carrera era idonea para mi,entre otras cosas porque la bicicleta era sin drafting,aunque un circuito mas largo de bici y mas duro aún habría sido mejor.El primer segmento de carrera a pie ha sido rapido,pero no tanto como me esperaba,he entrado 3º a boxes,la transición ha sido pésima,he entrado por donde no debía y he perdido unos segundos,despues con los nervios el casco no podia abrocharmelo y para culminar he estado a punto de salir con las zapatillas de correr,por lo tanto he tenido que volver a dejarlas,en fin 30´´ se me han ido con la tontería.El segmento de bici he ido remontanto posiciones hasta colocarme el 1º y 1km antes de llegar a la zona de boxes me ha adelantado Ramón,la segunda transición la he hecho bastante rápida y he apretado dosificando y entrando en primer lugar.
Me voy con buenas sensaciones y sabiendo que las transiciones te pueden hacer perder una carrera,por lo tanto habrá que entrenarlas mas.
Proximo objetivo intentar bajar marca en la media de Orihuela,1:12´:52´´.
Saludos y kms

1H:12´:52´´,AHORA SÍ.

El domingo se celebró la XXIII media maratón internacional villa de Santa Pola con una afluencia de cerca de 10.000 participantes.Yo iba con la idea de bajar de la 1h:13´ pero jamas pensé que me costaría tanto,el ritmo fué bueno hasta el km 10,ya que los grupos se iban quedando y tenía que ir remontando posiciones solo y cláro los esfuerzos de ir de un paquete de gente a otro al final se paga,pero no me quedaba otra si quería bajar marca.
El circuito esta homologado por la federación española de atletismo y por poco que te desvies en el circuito al final haces 200 o 300mt de mas.
Si algo se puede mejorar para la proxima carrera es cambiar de zapatillas ya que con la que corrí llevan 3000km y lo recomendable es de 800 a 1000,quiere decir que amortiguación tienen poca.
Proxima media Orihuela,ahí saldré mas fuerte y me lo jugaré todo a una carta,problablemente será la ultima de la temporada.
La semana que biene se organiza el duatlón de los Camachos y tengo intención de hacerlo,haber si hay suerte y sale bien.
Finalmente finalicé la media de Santa Pola el 51º de la general y 27º en categorias.
Saludos y kms.